Лабораторни изследвания за трениращи: какви, кога, защо и колко често?
Ако тренирате или започвате режим, изследванията са вашата застраховка: безопасност,...
Хранителни добавки за мускулна маса при жени: Пълно ръководство + 3-месечен протокол
Жените също могат да изграждат мускули и сила – без...
Защо закуската е най-важното хранене на деня (+ рецепти и практични сутрешни навици)
Закуската е най-важното хранене на деня – тя задава тон...
BCAA по време на тренировка: Колко е оптималното количество?
BCAA са ключът към по-добро възстановяване и повече сила по...
Мляко: Да пием или да не пием?
Млякото е една от най-спорните храни във фитнеса. Богато на...
Задължително ли е да купувам добавка с Омега-3?
Омега-3 мастните киселини участват в ключови процеси – от здравето...