M.O.R.E. SESSION В НЕСЕБЪР: ПЪРВАТА КРАЧКА КЪМ ПРОМЯНАТА

📍 5 ноември, TIGER GYM – Несебър

Какво представлява тренировката

Идеята зад M.O.R.E. Sessions е проста, но мощна: да дадем на начинаещите правилна отправна точка — знания, увереност и реален план за действие.

Тренировката започна с кратко въведение от Кирил Танев  , който обяси:

• Как да загряваме правилно и защо това е ключът към безтравмен старт;
• Какво означава „тренировка за начинаещи“ – не тежести, а техника, дишане и осъзнатост;
• Как да се определи подходящата честота и продължителност на тренировките според нивото на подготовка;
• Какво да ядем преди и след тренировка, за да подпомогнем възстановяването.

💪 Практическа част – базови движения, истинска енергия

След кратката теория, участниците се включиха в серия от функционални упражнения. Фокусът беше върху контрол, координация и правилна техника, дишане, стойка.

Програмата включваше:

• Активиране на мускулите чрез динамична загрявка;
• Базови движения като изтласкване от лег, упражнения за гръб, клек, коремна преса и стабилизационни упражнения;
• Работа в екип – партньорски упражнения, които създават чувство за общност;
• Завършващ кръг с ниска до умерена интензивност, подходящ за всички нива.

Кирил подчерта, че не е важно колко тежко тренираш, а колко осъзнато. Затова M.O.R.E. Sessions поставят акцент не само върху движението, но и върху мисленето, фокуса и енергията, които изграждат трайна промяна.

Хранене и възстановяване

След тренировката последва кратка дискусия за храненето при начинаещи. Основните насоки бяха:

• Да не се преследват крайности и „чудотворни диети“;
• Да се осигури достатъчно белтъчини и вода;
• Да се избягва излишният глад и да се мисли за възстановяване – сън, електролити, протеин, движение през деня.

Кирил сподели и някои лични принципи от системата M.O.R.E. , които се прилагат в тренировките и консултациите му.

Общност и мисия

„Тази инициатива не е просто тренировка – тя е общност,“ сподели Кирил в края на сесията. „Всеки, който е тук, е направил първата крачка. Нашата цел е да дадем знания, увереност и посока.“

След края на събитието участниците останаха в залата да тренират, да задават въпроси и да се снимат с екипа. Енергията беше повече от осезаема – доказателство, че мотивацията идва от средата, в която вярваш.

 Следващи събития

Проектът M.O.R.E. Sessions продължава и ще обхване все повече градове в България. Следете календара на GetMOREPower.bg, за да разберете къде ще бъде следващата отворена тренировка.

📩 Можеш да се запишеш за известие при нови дати тук:
👉 Абонирай се за M.O.R.E. Sessions

🐘 Get MORE Focus. Get MORE Power.

Системата M.O.R.E. – за по-добро тяло, по-силен ум и по-дълъг живот.