Рибено масло: как да избереш качествено и странични ефекти
Не всяко рибено масло е еднакво. Разликата между добрия и слабия продукт е в концентрацията, чистотата и свежестта. Ето как да избереш правилно и какво да очакваш.
Търси висока концентрация EPA/DHA на капсула, пречистване от тежки метали и свежест. Странични ефекти са редки - обикновено рибен вкус или лек стомашен дискомфорт, които намаляват при прием с храна.
3-те неща, които правят рибеното масло качествено
- Концентрация EPA/DHA - колкото по-висока на капсула, толкова по-малко капсули и по-добра стойност.
- Чистота - пречистено (молекулярна дестилация) от живак и други замърсители.
- Свежест - рибеното масло гранясва; свежият продукт няма силна гранясала миризма.
Как да четеш етикета
Не гледай само „рибено масло 1000 mg“. Обърни на гърба и намери колко от тях са EPA и DHA. Концентрираните формули дават повече активни омега-3 в по-малко капсули - пример е GO Fitness Super Omega 3 с EPA 330 mg и DHA 220 mg на доза.
GO FITNESS Super Omega 3 - EPA 330 mg / DHA 220 mg, 120 капсули
Концентриран рибен омега-3 с високо съдържание на epa и dha за сърце, мозък и стави.
Виж продукта и поръчай →Странични ефекти и поносимост
Омега-3 се понася добре. Възможни леки ефекти: рибни оригвания, лек стомашен дискомфорт или разреждащо действие при много високи дози. Съвети за по-добра поносимост:
- Приемай с храна
- Избери свеж, качествен продукт (по-малко оригвания)
- Съхранявай на хладно
Кога и как да го приемаш
Най-добре с основно хранене, съдържащо мазнини - така се усвоява по-добре и намаляват оригванията. Постоянството е по-важно от точния час. За обща поддръжка 1 доза дневно е достатъчна.
ДОКАЗАТЕЛСТВАТА
Над 20 години опит. Режимите и подборът на добавки в Get More Power стоят зад експертиза с над две десетилетия в спортното хранене.
Кирил Танев - спортен нутриционист и експерт по хранителни добавки.
Атлети, които се доверяват: Карлос Насар, Ивет Горанова, Христо Мусков, Антон Янчев.
Поръчваш директно от нас - с гаранция за качеството и бърза доставка в цялата страна.
Често задавани въпроси
Как да позная качествено рибено масло?
По висока концентрация EPA/DHA на капсула, пречистване от тежки метали и свежест (без гранясала миризма).
Има ли странични ефекти рибеното масло?
Обикновено са леки - рибни оригвания или лек стомашен дискомфорт, които намаляват при прием с храна и с качествен продукт.
Кога не бива да приемам омега-3?
При прием на разредители на кръвта, преди операция или при заболяване - само след консултация с лекар, защото високите дози влияят на съсирването.
Кога да приемам рибено масло?
С основно хранене, съдържащо мазнини, за по-добро усвояване.
Статията е с информативен характер и не е медицински съвет. При заболяване, прием на лекарства, бременност или кърмене се консултирайте с лекар преди прием на хранителни добавки.
