Високоинтензивните тренировки – спринтове, интервални серии, къси дистанции, тежки силови поредици – са ограничени не само от издръжливостта или силата на атлета, а много често от едно основно явление: мускулната и кръвната киселинност, причинена от натрупването на лактат и спад в pH.

SPONSER LACTAT BUFFER е професионална буферираща формула с натриев бикарбонат и натриев цитрат, специално създадена за спортисти, които работят във високоинтензивни, анаеробни режими и интервали. Продуктът подобрява поносимостта към лактата, увеличава буферния капацитет на кръвта и позволява поддържане на висока мощност за по-дълго време.

Линк към продукта: SPONSER Lactat Buffer – 600 г

Какво представлява киселинното натоварване по време на тренировка?

При максимални или почти максимални усилия с продължителност между 1 и 10 минути тялото разчита основно на анаеробната гликолиза. Това води до:

• високо производство на лактат;
• натрупване на водородни йони (H+), които причиняват „киселинност“;
• понижение на pH;
• силно усещане за „горене“, „запушване“ и загуба на мощност.

Точно това усещане ограничава представянето при интензивни натоварвания. LACTAT BUFFER атакува именно този механизъм, като повишава алкалния резерв на кръвта и забавя спада на pH.

Как работи SPONSER LACTAT BUFFER?

Продуктът съдържа научно подкрепени алкални минерали – натриев бикарбонат и натриев цитрат, които:

• увеличават буферния капацитет на кръвта;
• неутрализират излишните киселини (H+);
• подобряват поносимостта към високо натрупване на лактат;
• удължават времето до мускулния отказ;
• позволяват поддържане на по-висока мощност при кратки интензивни натоварвания;
• ускоряват възстановяването след тренировка или състезание.

Важно е да се отбележи, че LACTAT BUFFER не е стимулант и не осигурява енергия. Той елиминира една от най-големите лимитиращи спирачки – прекомерната киселинност.

За кои спортове е подходящ SPONSER LACTAT BUFFER?

1. Анаеробни и лактатни спортове (1–10 минути усилие)

• Плуване – спринтови и средни дистанции (50–400 м);
• Лека атлетика – 200–1500 м;
• Гребане, академично гребане;
• Спринтове на ски бягане и планинско бягане;
• Бягане по стръмни наклони и силови бягания.

2. Отборни спортове с повтарящи се интервали

• Футбол;
• Баскетбол;
• Хокей;
• Хандбал;
• Ръгби.

Тези спортове включват постоянни преходи между умерена активност и кратки високоинтензивни избухвания, където лактатът се натрупва бързо.

3. Бойни изкуства

• Бокс;
• ММА;
• Киокушин;
• Джудо;
• Карате.

Рундовете създават силно анаеробно натоварване – в края на всяко разиграване буферните системи се претоварват. LACTAT BUFFER подпомага по-бързото възстановяване между разиграванията.

4. Силови спортове и фитнес

При тежки тренировки, големи серии или малки почивки между сериите лактатът се натрупва локално в работещите мускулни групи. Това забавя възстановяването и намалява обема, който може да бъде постигнат.

• кросфит;
• силови тренировки с голям обем;
• бодибилдинг – високи повторения/къси почивки;
• силова издръжливост.

5. Ултрамаратони и многодневни състезания

При ултрадългите дистанции се натрупват метаболитни киселини в хода на часовете работа. LACTAT BUFFER може да помогне при:

• силни изкачвания;
• интензивни участъци в края на състезание;
• бързо възстановяване между отделни етапи.

Какви резултати може да очаква спортистът?

• по-добро представяне при усилия между 1–10 минути;
• повече повторяемост на спринтове и интервали;
• по-малко усещане за „изгаряне“;
• повишена издръжливост при лактатни натоварвания;
• по-бързо изчистване на киселините след тренировка;
• по-къси паузи и повече обем в силовите тренировки.

Важно: индивидуалните нива на лактат в кръвта може да не се повишат. Ползата идва от повишената толерантност, не непременно от промяната в нивата.

Как се приема SPONSER LACTAT BUFFER?

1. Остро зареждане (1–2 часа преди състезание)

Приема се дозата според теглото, разтворена във вода, на малки порции в рамките на 1–2 часа. Това осигурява бързо повишение в буферния капацитет на кръвта.

2. Зареждане в продължение на 5–6 дни (по-малък риск от стомашни проблеми)

Научните данни показват, че зареждането в продължение на няколко дни преди състезанието дава същия ефект като острото. Приема се веднъж дневно, според теглото. Ако напитката надвишава 500 мл, разделете я на 2–3 приема.

Препоръчителни дози според теглото

Тегло	Дневна доза	Количество вода
45–55 kg	25 g (3 ML)	700 ml
55–65 kg	30 g (4 ML)	850 ml
65–75 kg	34 g (4.5 ML)	1000 ml
75–85 kg	39 g (5 ML)	1100 ml
85–95 kg	44 g (5.5 ML)	1250 ml

*ML = мерителна лъжичка

Важни предупреждения

• Високият прием на натрий не е подходящ за хора с високо кръвно, бъбречни проблеми, астма или чувствителност към сол.
• Не комбинирайте с мляко (риск от млечно-алкален синдром).
• Възможни са промени в pH на урината – важно при допинг тестове.
• Продуктът не съдържа забранени вещества.

Как да комбинирате LACTAT BUFFER с други добавки

• Преди натоварване: LACTAT BUFFER + кофеин (по желание) + леки въглехидрати.
• По време: електролити + въглехидрати според нуждите.
• След: whey протеин + електролити + хидратация.

Заключение

SPONSER LACTAT BUFFER е професионален инструмент за спортисти, при които лактатната толерантност е ключов фактор за представянето. Той дава възможност за по-висока мощност, по-дълго задържане на интензивност и по-бързо възстановяване.

Идеален за състезатели по плуване, лека атлетика, гребане, бойни спортове, силови тренировки и отборни спортове.

Виж продукта тук:
SPONSER Lactat Buffer