„12-те диети" — Истината за най-популярните хранителни режими от Кирил Танев
30 днeвен срок на връщане на парите
Политика за връщане: С удоволствие приемаме връщания по всякаква причина в рамките на 30 дни след получаване на доставката.
Наличност: Доставяме до всяка точка на България.
Време за обработка: Моля, позволете 1-2 работни дни за обработка на поръчката преди изпращане.
PDF издание
12-те най-популярни диети
Практично ръководство от Кирил Танев за хранене, резултати и устойчив начин на живот
Това не е просто книга за диети. Това е система, която ще ти помогне да разбереш как работи храненето, как да избереш правилния режим за себе си и как да постигнеш резултати без хаос, крайности и постоянно започване отначало.
Какво представлява книгата?
В това PDF издание Кирил Танев събира над 20 години практически опит в сферата на фитнеса, храненето, работата с клиенти и изграждането на устойчиви навици.
Книгата разглежда 12 от най-популярните и ефективни хранителни подхода — като кето, палео, Аткинс, веган, вегетариански режим, фастинг, нисковъглехидратно хранене, IIFYM, Средиземноморска диета, Зоната и балансирано хранене.
Всяка диета е обяснена на разбираем език — как работи, за кого е подходяща, какви са предимствата, какви са рисковете, как да я започнеш правилно и как да избегнеш най-честите грешки.
12 диети
Подробно разгледани хранителни стратегии с реални предимства, рискове и практически насоки.
Примерни режими
Планове, рецепти и идеи, които можеш да приложиш в реалния живот.
BMR и TDEE
Ще разбереш как да изчисляваш калорийния си прием и как да го адаптираш спрямо резултатите.
МРМР метод
Метод на реалната метаболитна реакция — практичен подход за проследяване на реалния отговор на тялото.
Какво ще откриеш вътре?
✅ 12 подробно разгледани диети
✅ Обяснения на разбираем език
✅ Примерни режими и рецепти
✅ Предимства и недостатъци
✅ Чести грешки и как да ги избегнеш
✅ Съвети за избор на подходящ режим
✅ Калории, белтъчини, мазнини и въглехидрати
✅ BMR, TDEE и метаболитна адаптация
✅ Метод на реалната метаболитна реакция
✅ Насоки срещу плато и йо-йо ефект
✅ Казуси от реалната практика
✅ Система за дългосрочен резултат
За кого е подходяща?
За хора, които искат да отслабнат, да подобрят формата си, да се хранят по-осъзнато и да изберат режим, който могат да следват дългосрочно.
Подходяща е както за начинаещи, така и за хора с опит, които искат повече яснота, структура и реална стратегия.
Какво я прави различна?
Вместо суха теория, книгата комбинира практика, примери, казуси, рецепти и конкретни насоки от дългогодишния опит на Кирил Танев.
Целта не е просто да започнеш диета, а да разбереш коя стратегия е правилна за теб и как да я прилагаш устойчиво.
Не ти трябва поредната диета. Трябва ти система.
„12-те най-популярни диети“ е книга за хора, които искат яснота, структура и реални резултати — без крайности, без хаос и без постоянно започване отначало.
Дигитално PDF издание
Чети веднага след покупка
Получаваш книгата в удобен PDF формат, който можеш да четеш на телефон, таблет, лаптоп или компютър — където и когато ти е удобно.
Вземи PDF изданието```
Как се извършва доставката?
С Еконт или Speedy — до офис, автомат или адрес. Обикновено 1–3 работни дни. Безплатна за поръчки над 55€.
Мога ли да платя с наложен платеж?
Да. Плащаш при получаване на пратката (наложен платеж).
Оригинални ли са продуктите?
100% оригинални. Регистрирани в БАБХ, с проследимост на партидите.
Мога ли да върна продукт?
Да — 30 дни срок за връщане на парите.
Как се приема продуктът?
Виж секция „Начин на приемане“ или етикета на продукта.
Имам въпрос за конкретен продукт?
Пиши ни на 0877 838333 (телефон или WhatsApp). С удоволствие ще помогнем.
